Sorgen Sie für sich?!!

Ob Fitnesstraining, Gymnastikkurse oder Ernährungsberatung - Präventionsangebote können helfen, Gesundheitsrisiken zu vermindern bzw. Krankheiten frühzeitig zu erkennen. Damit es erst gar nicht zu Beschwerden kommt, haben wir ein breites Spektrum an Trainings- und Vorsorgemöglichkeiten für Sie vorbereitet. Ebenfalls sind wir eine der wenigen Einrichtungen in Deutschland, die über ein Anti-Schwerkraft-Laufband und ein innovatives Beckenboden-Trainingsgerät verfügen.

Viele unserer Angebote (z.B. unsere neuen Kurse Beweglichkeitsorientiertes Faszientraining und Starke Knochen) werden nach § 20 SGB V in unterschiedlicher Höhe von den Krankenkassen gefördert. Darüber hinaus bieten wir in unseren Räumlichkeiten Rehasportgruppen an. Berufstätige können bei uns zudem das kostenfreie Trainingsprogramm RV Fit der DRV wahrnehmen.

Prävention

  • Fitnesstraining
  • RV Fit der DRV
  • Kursprogramm (krankenkassenzertifiziert!)
  • Rehasport
  • Anti-Schwerkraft-Laufband AlterG®
  • eXcio-Pelvic-Beckenbodentrainer
  • Ernährungsberatung

GESUNDHEITSANGEBOTE im Sport- und Rehacentrum Magdeburg

Fitnesstraining

Fitness & Gesundheit: Medizinisches Fitnesstraining

 

Das Sport- und Rehacentrum Magdeburg bietet individuelles Fitness- und Gesundheitstraining mit qualifizierter Betreuung. Bei uns trainieren Sie in angenehmer Atmosphäre an modernsten Kraft- und Ausdauergeräten.

Preisgestaltung

Der monatliche Grundbeitrag beträgt 34,90 €.

Bei Abschluss einer 12-monatigen Mitgliedschaft reduziert sich der monatliche Grundbeitrag auf 30,90 €.

Alternative Ermäßigungsvarianten sind möglich, informieren Sie sich bitte bei unserem Team der Anmeldung.

RV Fit – Trainingsprogramm der Deutschen Rentenversicherung (DRV)

Teilnahmevoraussetzungen

  • Aktiv berufstätig
  • seit mindestens 6 Monaten arbeitend
  • mit ersten Beschwerden, wie z.B. gelegentliche Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress- oder Schlafprobleme

RV Fit - Für Ihr Wohlbefinden!

RV Fit ist ein kostenfreies Trainingsprogramm der Deutschen Rentenversicherung (DRV) speziell für Berufstätige. Teilnehmen können alle, bei denen sich erste gesundheitliche Beschwerden bemerkbar machen. Bei uns im Sport- und Rehacentrum Magdeburg können Sie dieses Angebot wahrnehmen.

Das Programm erstreckt sich über insgesamt 6 Monate und erfolgt zum Großteil berufsbegleitend. Für die ganztägigen Phasen zu Beginn und zum Abschluss werden Sie von Ihrem Arbeitgeber freigestellt. Die Trainingstermine stimmen Sie mit unserer Einrichtung ab.

Programminhalte

Im Laufe dieses Präventionsprogramms besuchen Sie Schulungen und Kurse aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung. Die Gruppen bestehen aus maximal 15 Teilnehmern. Themen und Inhalte können beispielsweise sein:

  • Bewegung:
    Muskelaufbautraining, Ausdauertraining, arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung etc.
  • Ernährung:
    Ernährungsberatung, gemeinsames Kochen, Einkaufstipps etc.
  • Umgang mit Stress:
    Stressmanagement, Entspannungsübungen (z. B. autogenes Training) etc.

Anmeldung

Sie können sich ganz einfach auf www.rv-fit.de online anmelden. Hierbei haben Sie die Möglichkeit, das Sport- und Rehacentrum Magdeburg als "Wunscheinrichtung" anzugeben.

Alternativ haben wir Ihnen hier sowohl den RV Fit Flyer der DRV als auch den Antrag zum direkten Download bereitgestellt. Letzteren können Sie ausgefüllt bei der Deutschen Rentenversicherung einreichen.

RV Fit - Flyer der Deutschen Rentenversicherung

RV Fit - Antragsformular

Zum Ablauf - 6 Monate, 4 Phasen

  • Dreitägige Einführungsphase (Freistellung durch Arbeitgeber): Zu Beginn erfassen wir Ihren individuellen Gesundheitsstatus und erarbeiten gemeinsam mit Ihnen Ihre persönlichen Zielsetzungen und Trainingspläne. Darüber hinaus besuchen Sie Schulungen zu den Themen Bewegung, Ernährung sowie Umgang mit Stress.
  • Dreimonatige berufsbegleitende Trainingsphase: 2 x pro Woche trainieren Sie nach Maßgabe Ihres individuellen Trainingsplans in unserer Einrichtung.
  • Dreimonatige Eigenaktivitätsphase: In Eigenregie setzen Sie das Erlernte selbständig weitere drei Monate fort.
  • Ganztägige Auffrischung (Freistellung durch Arbeitgeber): Am Abschlusstag werden alle Themen aufgearbeitet und weiterführende Strategien formuliert.

Kursprogramm - NEU!! Fasziengymnastik und Osteoporosetraining

Eine Frau stützt sich bei einer Bodengymnastikübung seitlich auf eine Faszienrolle


Aktiv, schmerzfrei und flexibel – entdecke die Kraft deiner Faszien:

NEUER KURS!! Beweglichkeitsorientiertes Faszientraining

Ein ganzheitliches Training, das Faszien, Muskeln und Bewegungsmuster anspricht. Verbessert Mobilität, Elastizität und Regeneration – für mehr Leichtigkeit im Alltag und im Sport!

Zielgruppe:

  • Sportler jeden Levels und Nichtsportler
  • Menschen mit steifer Haut, Rücken- oder Nackenschmerzen
  • Alle, die ihre Beweglichkeit nachhaltig verbessern möchten

Vorteile:

  • Schmerzreduktion und bessere Beweglichkeit
  • Verletzungsprävention durch muskuläre Balance
  • Schnellere Regeneration nach Training oder Belastung
  • Ganzheitlicher Ansatz: Körper, Atmung, Haltung

Der Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V anerkannt! Da es in der Bezuschussung zwischen den Kassen Unterschiede gibt, wenden Sie sich bitte diesbezüglich vorab an Ihre Krankenkasse.

Kursinhalte

  • Bewegungsorientierte Übungen: Dehnung, Intensive, Faszientechniken, Functional Training
  • Individuelle Anpassung: Kursformate für Anfänger bis Fortgeschrittene
  • Fokus auf Körperwahrnehmung, Atemtechnik und Entspannung
  • Kleine Gruppen oder Einzelcoaching möglich

Termine

  • Montag, 17:45 – 18:45 Uhr
  • Donnerstag, 17:45 – 18:45 Uhr
  • fortlaufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich!

Preisgestaltung

  • Einzelstunde: 30 €
  • 4 Einheiten-Programm: 90 €
  • 8 Einheiten-Programm: 180 €

Der Kurs startet ab Februar. Jetzt Plätze sichern, beginne deine Reise zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden!

Anmeldung

Für weitere Informationen sowie für die Kursanmeldung wenden Sie sich bitte an unsere Rezeption:
Tel.: 0391 66 26 88 00 oder per Email:


Vier Kursteilnehmer strecken im Ausfallschritt einen Arm nach vorne


Sanftes Training für bessere Knochengesundheit:

NEUER KURS!! Starke Knochen

Sanftes Kraft-, Gleichgewichts- und Beweglichkeitstraining für alle Altersklassen unter qualifizierter Anleitung durch zertifizierte Physiotherapeuten.

Zielgruppe:

  • Menschen mit beginnender Osteoporose oder entsprechende Risikogruppe
  • jedes Fitnesslevel

Ziele:

  • Fokus auf Alltagsfunktionen und bestmögliche Lebensqualität
  • Vermittlung von Inhalten zur Erkrankung
  • Förderung von Koordination und Beweglichkeit
  • Sturzprävention

Der Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V anerkannt! Da es in der Bezuschussung zwischen den Kassen Unterschiede gibt, wenden Sie sich bitte diesbezüglich vorab an Ihre Krankenkasse.

Kursinhalte

  • Sanftes Kraft-, Gleichgewichts- und Beweglichkeitstraining
  • Anpassung an individuelle Einschränkungen
  • Kleine Gruppen (max 10 Personen)

Termin

  • Mittwoch, 17:45 – 18:45 Uhr
  • fortlaufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich!

Anmeldung

  • 8 x 60 Min.: 160 €
  • bei entsprechender Indikation ggf. auch auf Rezept der Krankenkassen möglich

Der Kurs startet ab Februar und ist bereits jetzt buchbar!

Ansprechpartner

Für weitere Informationen sowie für die Kursanmeldung wenden Sie sich bitte an unsere Rezeption:
Tel.: 0391 66 26 88 00 oder per Email:

Rehasport

Fitness & Gesundheit: Rehasport

 

Wer in seiner körperlichen, geistigen oder seelischen Gesundheit längerfristig beeinträchtigt ist, hat einen Rechtsanspruch auf die ärztliche Verordnung von Rehabilitationssport. Das Heilmittelbudget des verordnenden Arztes wird dadurch nicht belastet. Die Krankenkassen übernehmen die kompletten Kurskosten!

Das Sport- und Rehacentrum Magdeburg als Kooperationspartner und qualitätsgeprüfte Einrichtung des DVGS (Deutscher Verband für Gesundheitssport und Sporttherapie) ist anerkannt und berechtigt, Rehabilitationssport durchzuführen.

Rehasport-Gruppen

Wir bieten Rehabilitationssport bei folgenden Erkrankungen an:

  • Wirbelsäulenerkrankung
  • Gelenkerkrankung
  • Haltungsschwäche
  • Osteoporose

Info

Kursumfang: 1 x pro Woche à 45 Minuten (i.d.R. 50 Termine in 18 Monaten)

Anti-Schwerkraft-Laufband

AlterG® - Anti-Schwerkraft-Laufband

 

Das AlterG® ist ein innovatives Trainings- und Rehabilitationsgerät. Mit diesem computergesteuerten, stufenlos verstellbaren Laufbandsystem kann das Körpergewicht des Patienten bis fast zur Schwerelosigkeit reduziert werden.

Das Anti-Schwerkraft-Laufband ermöglicht ein schmerzfreies Training, auch bereits in der frühen Phase nach Verletzungen oder Operationen. Ziel ist, in einem sicheren Umfeld das natürliche Gangbild sowie die volle Beweglichkeit wieder herzustellen.

Einsatzbereiche des Anti-Schwerkraft-Laufbandes:

  • Z. n. Gelenkoperationen (Hüft-, Knie-, Sprunggelenk-Ersatz), operativen Knorpeltherapieverfahren
  • Kreuzbandverletzungen, Meniskusrefixationen
  • Gefäßerkrankungen
  • Gangschule bei Gelenkarthrose
  • Gangschule bei neurologischen Patienten
  • Gewichtsregulierung und Gewichtsreduktion
  • Sturzvorbeugungstraining

Beckenboden-Trainer

Fitness & Gesundheit: eXcio - Pelvictrainer - effektives Beckenbodentraining in nur 10 Minuten!

 

Effektives & komfortables Beckenbodentraining in 10 Minuten! Der eXcio - PELVICTRAINER ist ein innovatives Trainingsgerät, das auf einfachste und angenehme Weise die Beckenbodenfunktion trainiert. Die trainierende Person sitzt dazu vollständig bekleidet auf dem Gerät.

Mit Hilfe eines speziellen Sensors registriert der eXcio - PELVICTRAINER die Aktivität der Beckenbodenmuskeln und ermöglicht so ein individuell abgestimmtes Training. Der Trainierende folgt mit seiner Muskelbewegung einfach den Vorgaben auf dem Bildschirm.

Einsatzbereiche des Beckenboden-Trainers:

  • Blasen- und Darmschwäche
  • Übergewicht
  • Haltungsschäden, Rückenbeschwerden
  • Verbesserung der Sexualität
  • Bei Frauen zusätzlich: vor und nach Geburten, bei Bindegewebsschwäche in den Wechseljahren, Gebärmutter-Absenkungen, nach Becken-OP
  • Bei Männern zusätzlich: nach OP an der Prostata, bei Potenzproblemen

Eine KG-Verordnung durch den Urologen / Gynäkologen ist möglich!

Ernährungsberatung

Fitness & Gesundheit: Ernährungsberatung

 

"Essen muss jeder - aber wie?" - Diese und andere Fragen rund um das Thema Ernährung beantwortet Ihnen eine qualifizierte Ernährungsberaterin. In Vorträgen und Gruppenkursen können Sie sich informieren und beginnen eigenverantwortlich, Ihre Gesundheit zu managen.

Ernährungsberatung als Präventionsleistung der Krankenkassen

Eine Ernährungsberatung ist nicht nur dann angezeigt, wenn bereits eine Erkrankung vorliegt. Auch als präventive Gesundheitsvorsorge sind Ernährungskurse bei vielen Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst.

Die meisten Krankenkassen übernehmen einen Großteil der anfallenden Kosten!